女性痛经该怎么缓解？

痛经，是女性在行经期间一种生理现象。虽说不能算病，但是痛经发生时，还是会影响到生活和工作，痛苦自然不用多说。在较多的痛经患者中，多数都是因为在经期来临时没有做好一些要点，最后才导致的痛经。

那么，在经期来临时，要注意哪方面呢？

1、注意心理因素

痛经患者应该对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理。

2、饮食调理

痛经的预防需在经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重。

月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。

3、注意保暖

痛经患者在经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭。注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质。

尽量控制剧烈的情绪波动，同时避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。

4、防治过劳

在经期来临时，不要过度操劳。也不要做一些体力活。

5、禁止性生活

经期禁止性生活，因为这时候病菌更容易入侵引起其它疾病，所以要绝对禁止。