女人痛经时该如何保养应注意什么

说起痛经，相信广大女性对此一定不陌生。根据了解。全球大概有九成的女性受到痛经的困扰。那么，你是否知道女人痛经时该如何保养？患有痛经要注意什么？

痛经总会给女性带来许多烦恼，严重的会直接影响正常工作和生活。而且与不孕的确有着十分密切的关系。女人痛经时应该做好以下方面的保养：

1。 生活上注意调理，做到有规律。该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经疲劳状态。学习负担过重的，可适当减轻。来月经前3天—4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛经。经期不要参加过重的劳动和剧烈运动。

2。 经前期及经期少吃生冷辛辣食物，不要受凉，否则会加重痛经。可喝一些热的红糖姜水会收到良好效果。下腹部放热水袋，改善盆腔血液循环，利于疼痛减轻，但注意不要烫伤腹部。

3。 正确认识月经，知道月经是一个正常生理现象，不必顾虑，消除对月经的紧张、恐惧心理，心情要愉快。可以看一些有关生理知识方面的书。

此外，患有痛经的女性在保养期间，日常生活中还应该注意以下几点：

1。 经前后和行经期应注意保暖，避免受凉。同时，不宜过分劳累。

2。 注意精神调养，解除心理障碍，使精神快乐，气机畅达。

3。 注意外阴清洁，每天用水洗一次，勤换垫纸。

4。 尽早到医院检查，尤其有出汗、肢冷、面色青紫等伴随症状的剧烈疼痛时，以查明是原发性痛经还是继发性痛经，做到心中有数。 寒，调经止痛。用于痛经、下腹坠胀、腰背疼痛。