女人痛经时怎么调理

痛经的调理不仅是在月经期或者是月经前后需要注意，这是需要一个长期的调理过程，在平时也是需要调理的。那么，你是否知道女人痛经时怎么调理？

很多朋友在月经时，都会出现痛经的问题，原因多种多样，可能是很多综合性的因素造成的，但是对生活和工作带来了很多的不便。因此，女性痛经需要做好以下方面的调理：

1。 保持温暖

疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。可以在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

2。 保持子宫畅通

痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

3。保持肠胃畅通

便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。