痛经的症状有哪些 怎么预防较好

痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复性大，治疗棘手，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍，所以女性了解痛经的知识是很有必要的。那么，痛经的症状有哪些？怎么预防较好？

痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复性大，治疗棘手，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍，表现为妇女经期或行经前后，大多开始于月经来潮或在阴道出血前数小时，周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，历时1/2～2小时。疼痛部位多在下腹部，重者可放射至腰骶部或股内前侧。

约有50%以上病人伴有全身症状：乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等症状。在剧烈腹痛发作后，转为中等度阵发性疼痛，约持续12～24小时。经血外流畅通后逐渐消失，亦偶有需卧床2～3天者。其发病之高、范围之广、周期之近、痛苦之大，严重影响了广大妇女的工作和学习，降低了生活的质量。

另外，笔者为大家介绍一些预防的方法：

1、饮食均衡：虽然健康的饮食无法消除痛经，但却能改善全身的健康状况，保持每日营养的均衡，饮食以清淡为主，少吃过甜或过咸的食物。因为这类食物会使肠胀气并且行动迟缓，应多吃如蔬菜、水果、鸡肉、鱼类等，并尽量少量多餐。

2、补充矿物质：补充钙、钾及镁：钙、钾及镁等能帮助缓解经痛。有研究发现，服用钙剂的女性，比未服用者发生痛经的概率要低；镁也很重要，因为它帮助身体有效地吸收钙，因此不妨在月经前及月经期间，增加钙镁的摄取量。

3、运动处方：适当的体育锻炼，有利于经期保健，对于有痛经的人来说，可减轻心理上的压力，驱除精神上的紧张，缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的缓解。当然，月经期的体育锻炼要讲究科学方法，通常以乒乓球、体操、打拳、骑车、慢跑等项目为主，同时要注意缩短锻炼的时间，放慢速度，减少运动量，一般以不感到特别劳累为宜。

现在有很多药物治疗痛经的效果不错，有需要的女性朋友可以考虑一下以下几种：

坤宝丸： 用于妇女绝经前后，肝肾阴虚引起的月经紊乱，潮热多汗，失眠健忘，心烦易怒，头晕耳鸣，咽干口渴，四肢酸楚，关节疼痛。

痛经软膏： 活血散寒，调经止痛。用于痛经、下腹坠胀、腰背疼痛。

痛经贴： 舒缓经期疼痛。它通过缓缓发出的热力，透过人体之气血经络中心气海穴，进入体内，作用于病灶宫腔，发挥其通畅气血功效。