痛经要紧吗 要怎么预防

什么是痛经？痛经指的是月经来临前或来潮时下腹部痉挛式的疼痛，有时还伴随着头痛恶心心悸拉肚子等症状，可分为原发性与次发性两种原发性生理痛，会在月经周期的第一天时最严重。严重时甚至让患者坐立难安，无法正常工作，但疼痛的强度会慢慢减缓，约在两三天后消失。那痛经要紧吗，要怎么治疗？

痛经易导致女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年。尤其是经期痛经女性总是面色灰暗、皮肤干燥，容易形成色斑、痤疮等面部问题的隐形祸首。这是常见的痛经的危害。那么我们要怎么预防呢？

1、适当的体育锻炼，可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健；对于有痛经的人来说，可减轻心理上的压力，驱除精神上的紧张，缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的康复，但要注意缩短锻炼时间，放慢速度，减少运动量，不要出现劳累。

2、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

3、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

4、服用药物保健品增强身体机制，例如：

坤灵丸：有调经养血，逐瘀生新之效。用于月经不调，或多或少，行经腹痛，子宫寒冷，久不受孕，习惯性流产，赤白带下，崩漏不止，病久气虚，肾亏腰痛。

暖宫七味散：有调经养血、暖宫止痛、消炎止带的功效，用于心、肾“赫依”病，气滞腰痛、小腹冷痛、月经不调、白带过多、头晕耳鸣、疲乏无力、宫冷不孕及更年期综合症。

妇科十味片：养血舒肝，调经止痛。用于血虚肝郁所致月经不调、痛经、月经前后诸证，症见行经后错，经水量少、有血块，行经小腹疼痛，血块排出痛减，经前双乳胀痛、烦躁，食欲不振。