介绍下缓解痛经的好方法

痛经虽不能致命，可给患者带来的痛苦，女性是深有体会的，每月一次的月经是女性特有的生理现象，它伴随经痛着女子进入青春期，度过漫长的生育年龄，直到进入更年期。

介绍下缓解痛经的好方法：

1、需要保持饮食均衡，少吃过甜或咸的食物。应多吃蔬菜、鸡肉、鱼肉、水果。

2、适当的补充矿物质，如钙、钾及镁矿物质，这是缓减痛经的好方法。

3、需要少食含咖啡因食物。如咖啡、茶、巧克力中

4、需适当的服用维生素。对于每天摄取适量维生素、矿物质之后，这是会减少经痛出现的。

5、需要禁酒、禁烟。

6、注意保持温暖。

7、用止痛药，可以用牛奶或食物，一起服用止痛药。