缓解痛经的方法有哪些

痛经虽不能致命，可给患者带来的痛苦，女性是深有体会的，每月一次的月经是女性特有的生理现象，它伴随经痛着女子进入青春期，度过漫长的生育年龄，直到进入更年期。

缓解痛经的方法有哪些？

一、姿势要正确。

患者痛经时应跪在床上、抬高臀部，保持这种姿势，能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

二、补充雌激素。

处于经期的女性患者，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛，显得比其他任何时期的疼痛，更让人难以忍受。

三、自我放松。

疼痛能导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环，加热身体，用什么泡脚能减缓痛经。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

四、转移注意力。

痛经的严重程度，与大脑紧张度成正比，通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域，与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经，可能导致你的痛经加重。