无痛人流后怎样才算是合理的护理

1、注意休息和保暖

人流后一般应卧床休息2~3天，若无不适反应即可起床活动，但注意半个月内不能剧烈运动或从事重体力劳动，避免劳累。术后大部分女性会阴道出血，如果过度劳累影响子宫复原速度，会使出血时间延长，容易引起术后感染导致各种妇科疾病。女性术后要注意保暖，尤其要避免腹部受凉，避风寒预防感冒，盛夏时不可多吹空调，过早使用冷水，吃冰冷食物。

2、保持外阴清洁卫生

女性术后要特别注意保持外阴清洁卫生：每天用温开水清洗1~2次，但注意不要让水进入阴道，也不能用任何药物洗剂冲洗阴道；勤洗勤换内裤和卫生护垫；术后半个月内不要盆浴、坐浴，以免水进入阴道引起感染。人流后一个月内禁止性生活：过早开始性生活容易造成子宫内膜炎、盆腔炎等妇科炎症，甚至引起继发性不孕。

3、饮食调理，加强营养

人流后女性由于气血两伤可能会出现面色苍白、腰痛、疲劳乏力等不适症状，为了保证身体快速恢复一定要注意饮食营养，多吃含高蛋白质、高维生素的食物，不要忌口或偏食。可多喝益气养血、健脾暖胃的红糖水；也可喝一些营养丰富的汤类，如鸡汤、排骨汤、肉汤等；同时要多吃新鲜蔬果以补充维生素。但注意不要吃生冷辛辣的刺激性食物，不要滋补过度导致肥胖。

4、观察出血和腹痛情况

手术会对子宫内膜造成一定创伤，所以人流后会出现阴道流血和轻微腹痛现象（出血量少于月经量），属于正常生理反应，无需特别治疗。但若流血时间超过7天且量多有血块，甚至伴有剧烈腹痛、发热、阴道分泌物混浊有异味等异常情况时，就应及时到医院检查治疗。手术后28～45天左右正常月经来潮，不管身体有没有异常，月经恢复后最好复查一次，以确保子宫恢复如初。

5、心理调节

有些女性人流后会产生烦躁、抑郁、沮丧、失眠等一系列精神症状，这多由怀孕前后体内激素水平变化引起。女性朋友应该正确认识和接受人流后的悲痛、内疚心理，选择正确方法进行自我调节（哭泣或倾诉等），尽快走出人流阴影，尽早恢复轻松愉快心情。若自我放纵、任其发展，时间长了会给女性身心造成很大伤害。

6、采取有效避孕措施

无痛人流后一个月卵巢就会恢复排卵功能，如果女性恢复性生活后不坚持做好避孕措施，很快又会再次怀孕，短时间内怀孕和多次人流很容易造成自然流产，引发各种妇科疾病甚至影响以后生育。所以人流后应选择安全可靠的避孕措施，最少半年内不可再次怀孕。