吃什么可以缓解痛经

“缓解”是铁路操作技术术语，通俗地讲就是松闸，和“制动”（刹车）相对。列车制动（刹车）时，闸瓦抱死车轮，再次启动时司机要通过风缸打风（高压空气）使闸瓦松开，这个操作就叫“缓解”。吃什么可以缓解痛经呢？

缓解痛经方法：

1、注意保温，如果是坐着或躺着，最好用热水袋晤着，但不能总晤那一个地方，适当的轻揉，如果没有热水袋，最好也要用手去轻揉小腹，如果可以最好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。

2、保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。