患上了痛经之后怎样做好调理

1、指压法：这是属于痛经的调理方式之一，在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。这是比较有效的痛经的护理方法之一。

2、热敷疗法：相信痛经的女性朋友都有过这样的体验，痛经期间在小腹上放上一个热水袋，或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经！用热水袋和热毛毯来治疗痛经已经有好几代人的历史，对痛经的调理也是很有效的。

3、喝酸奶和牛奶：喝酸奶和牛奶也是常见的痛经的调理方法，因为酸奶或牛奶主要含大量 的钙，钙可以平稳神经，帮助体内电离子的平衡，女性生理期时，由于子宫肌肉过度收缩，而导致痛经的疼痛。