女性怎样有效缓解痛经呢

以下是女性缓解痛经的方法：

1、月发行痛经在生育过后可好转。痛经也是可以划分的，若是未成年女性痛经，多半是原发性痛经，从月经初潮时就有了这种情况，这种痛经一般是和子宫有关，若是子宫过度前倾或者后移，导致经血淤积。从而造成痛经现象，这种痛经一般在结婚生育后情况会有所好转。

2、继发性痛经需自行调理。还有一部位痛经被称为继发性痛经，这种痛经可能和女性平时的生活以及心理因素有关。女性在经期内不要喝凉水，心情需要保持愉快，另外也需要多加休息。

3、痛经时女性可以喝一些红糖水，以及热水袋敷住腹部等，这些均可以缓解一下痛经程度，若是痛经情况发生得相当严重时，就需要借助药物来缓解了。

缓解痛经在饮食需要注意的有：

1。保持食用非凉性水果。水果含有多种维生素，利于保持体内营养均衡，经期内对女性身体也是有很大帮助的。

2。补充钙、镁等矿物质。服用钙质的女性，比未服用的女性痛经的几率明显降低。镁能帮助身体有效地吸收钙。

3。少食含咖啡因的食物。茶、咖啡、巧克力等食品中都含有一定量的咖啡因，咖啡因会使人神经紧张，加重月经期间的不适感。

4。少食油脂类食物。油脂会刺激人的小肠，经期女性容易胃口不佳，且消化功能较平常减弱，食用油腻食物容易加重腹部不适。

5。忌食冰冷寒凉。经期食用冰饮冷饮会加重子宫血管及盆腔血管的收缩，加重痛经症状延长经前期。

6。忌食辛辣刺激。辣椒、蒜、姜、烟、酒等刺激性食物容易增加子宫内膜的负担，刺激毛细血管的拓张，加重腹痛感。

妇科专家指出，少女以及未婚女性只要不是病理性的痛经，在婚后，这种痛经现象多少都还是可以得到一定的缓解的。以上就是对缓解痛经的相关介绍，希望女性朋友要重视痛经的调理，关爱自身健康。