痛经女人饮食不可乱来

痛经女人饮食不可乱来

一、以下饮食可能引起痛经更严重

①乳酪类食物：乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

②糖：糖会消耗身体内维生素B与矿物质，吃过多的糖还可导致痛经更严重。

二、痛经饮食不当可能引起其他问题

①咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

②高钠食物：高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

专家建议：痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。