怎样可以跟痛经saygoodbye

到底有什么缓解痛经的方法来应对呢，我们来一起进行关注。

（1）做好保暖工作。只要经期身体暖和了，身体血液循环就会加速，缓解肌肉紧张从而带来痛经的情况。经期可以多喝热水，晚上敷一下热水袋。

（2）非经期要安排好身体锻炼，这样方可更好地保证身体健康。身体的锻炼是改善身体抵抗力的好方法，女性可以这样来保证自己的身体健康。

（3）经期饮食上多补充维生素、矿物质，辛辣刺激、生冷类食物不可吃。调节好健康的饮食方式是改善身体状况的最基本内容，各位女性需要做好这些注意事项。

（4）保证正常的作息，拥有足够的睡眠时间，这样可以更好地拥有健康的生活状况，给女性身体更多的照顾。

做好这些可以防止月经异常的情况发生，各位女性可以坚持做好这些，以免身体带来严重的影响。月经不调长期发生会对女性身体带来严重的影响，女性需要进行特别注意。