古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
暖胃暖背是缓解痛经的方法之一
把热水袋放在胃部或背部，不让胃和背部受凉受寒，可有效缓解痛经。
缓解痛经的方法：沐浴
很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。
蜷腿侧躺在床上
以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。
健身
多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。
喝菊花茶也可以缓解痛经
用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。
缓解痛经的方法：月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝
由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛。
（责任编辑：陈晓 ）
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