怎样预防子宫肌瘤

子宫肌瘤常见于生育年龄的妇女，是一种良性的子宫肿瘤，其发病概率与日常生活习惯的良好程度息息相关。那么怎样预防子宫肌瘤呢？子宫肌瘤的形成与长期大量雌激素刺激有关，所以要注意平时一定要注意饮食宜清淡，忌吃刺激辛辣的食物。

子宫肌瘤患者在日常生活中应注意调节情绪，防止大怒大悲、多思多虑，应尽量做到知足常乐，性格开朗、豁达，避免过度劳累，这样五脏调和，气行疏畅，气行则血和，气血和则百病不生。另外，患者应注意节制房事，以防损伤肾气，加重病情。更应注意房事卫生、保持外阴清洁，以防止外邪内侵，入里化热，凝滞气血，加重病情。

1、忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

2、饮食定时定量，不能暴饮暴食。

3、多吃五谷杂粮如玉米、豆类等。

4、坚持低脂肪饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等。

5、常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等。