痛经患者该怎么调理

痛经的调理方法：

1、平时大家在生活中应当加强体育锻炼，尤其是那些免疫力底下的女性，更要经常去户外做一些运动，并且注意一下饮食。

2、要多喝一点热水，千万不要和冷水，另外大家也可以在腹部用热水袋进行热敷，一次数十分钟，这样您腹部就不是那么疼痛了。

3、大家应该保持饮食均衡，平时一定要少吃太甜或者太咸的食物，还是吃的淡一点比较好，应该多吃蔬菜水果以及蛋白质含量比较高的食物，尽量应当少食多餐。

4、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

5、注意忌口，女性在月经来临之前切忌不要吃生冷和辛辣刺激性味道过重的食物，比如冰淇淋，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。