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痛经吃什么水果

2016-11-09 16:18:08      

多吃水果可以美容,很多人会坚持每天吃水果。但许多水果都会偏凉,可能会加剧痛经的程度,女性朋友是很有必要了解清楚的,不影响月经又可以美容。那么,痛经吃什么水果?应该多吃什么?

痛经可进食的水果是香蕉、樱桃、榴莲、桃、番木瓜、桂圆、大枣、桑椹、苹果等。不仅可美容养颜,还能有效治疗痛经。

多喝酸奶或者是牛奶,可有效减轻月经经期疼痛。可以尝试在经前、经中,增加钙、镁摄入量。特别值得一提的是可以显著缓解经前紧张症的B族维生素,B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛,并能减轻腹部疼痛,香蕉中含量较多,痛经女性不妨多吃一些。

(责任编辑:陈晓 )

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