痛经喝什么牛奶好

一些妇女经痛就会喝牛奶，因为牛奶是一种没有什么害的饮料，但是要正确的使用才有效，那么，痛经喝什么牛奶好？原因是什么？

痛经是妇女常见的一种疾病，尤以青年女子为多。主要表现为经期前后或行经期间，小腹及腰部发生疼痛，有的还伴有头痛、恶心、呕吐、面色苍白或出冷汗等症状。重者会影响学习和工作，故应及时治疗。

痛经喝牛奶是因为牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，加上牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。

痛经是可以喝牛奶的，补充流失的蛋白质，和各种营养素。但是最好不要刻意和甜的，以免血糖不稳，造成影响。以下牛奶都是适合痛经人群饮用的：

1、牛奶粥：粳米100克煮粥，加入牛奶250毫升，白糖调味食用。有润五脏，补虚损，养阴生津作用，适用于气血亏损，体瘦虚赢，反胃噎嗝，口干思饮，大便燥结等症。服用牛奶粥时，忌食酸性食物。

2、姜韭牛奶羹：韭菜250克，生姜250克，共捣烂用干净纱布绞汁，加入牛奶250克，煮沸后，趁热服用。适用于痛经呕恶症。

3、香姜牛奶：公丁香2粒，姜汁1茶匙，牛奶250毫升，同煮沸，捞去丁香，白糖少许调味饮用。有补益，降逆气，止呕吐作用。