多囊卵巢综合症的饮食要注意什么

　　多囊卵巢综合症的饮食注意事项有哪些？专家介绍，多囊卵巢综合症患者饮食需注意以下方面：

　　1、首先要选择低血糖食物。多吃粗粮，如颗粒燕麦，麦片粥，糙米、五谷饭等，多吃水果。对于糕饼要禁忌。

　　2、每天尽量多喝水以8杯水量为宜。要少吃，含饱和脂肪酸和氢化脂肪酸的食品，如猪牛的绞肉、肥肉、奶油、全脂奶、油炸等。

　　3、另外不要单吃碳水化合物，要尽量合并蔬果纤维、蛋白质，这样可以使得机体降低吸收速度。多囊卵巢综合症饮食，患者要控制饮食，引起的吸收不足。因此需要根据自己的情况，每天可以补充500-1500毫克的钙片，和400微克叶酸综合维他命。

　　多囊卵巢综合症患者的饮食宜清淡，大原则是尽量吃非精制食物，低热量的食物、蔬菜最好。为免控制饮食造成吸收不足，多囊卵巢综合症患者应视情况每天补充钙片，少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮等。合理的饮食习惯是辅助治疗多囊卵巢综合症的关键。总体来说多囊卵巢患者要少吃脂肪，辛辣，油煎，含糖量高的食品及白酒等刺激性饮料，多吃蔬菜，水果，纤维性食物，多喝水，保持心情的舒畅，保证良好的睡眠，加强体育锻炼等。