日常三个好习惯 保护私处健康

　　众多女性朋友遭受阴部瘙痒、白带异常、下体异味等私处烦恼及各类阴道炎、宫颈炎症等私处健康的威胁。那么针对中国女性，如何才能避免私处对自身造成的威胁呢？

　　第一、在日常生活中，根据季节定期对私处进行清洁。并在私处清洁的过程中，尽量使用可以快速有效抑金黄色葡萄球菌、霉菌、绿脓杆菌等致病病菌的洗液。

　　第二、养成良好的卫生习惯，内裤要经常换洗，换洗的内裤一定要使用特定的洗盆，切勿与其他衣物混洗，以免病菌交叉传染。而且洗后的内裤应放在阳光下暴晒，万万不可放于阴凉之处等其自然风干。

　　第三、勤加锻炼，如最简单的仰卧起坐。据调查显示，仰卧起坐可以通过三个方面改善身体素质，从而预防、治疗妇科疾病。首先，仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。其次，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，从而改善身体的抗病能力。另外仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动的速度，从而治疗和缓解妇科疾病。