职场人眼睛花怎么办 专家来支招！

职场人眼睛花可通过改善用眼习惯、进行眼部按摩、调整饮食、使用药物、及时就医检查等方式来缓解。

1. 改善用眼习惯：职场人长时间盯着电脑屏幕，易导致眼睛疲劳、眼花。建议每隔一段时间休息一下，遵循20 - 20 - 20原则，即每看屏幕20分钟，向20英尺（约6米）以外的地方眺望至少20秒。同时，保持正确的坐姿和合适的用眼距离，避免在光线过强或过暗的环境下工作。

2. 进行眼部按摩：适当的眼部按摩可促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳和眼花症状。常见的按摩方法有眼保健操，通过按摩睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴等穴位，能有效放松眼部肌肉。此外，还可以用热毛巾热敷眼睛，每次15 - 20分钟，也能起到一定的舒缓作用。

3. 调整饮食：饮食上多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，对眼睛健康有益。维生素A能维持正常的视觉功能，常见的富含维生素A的食物有动物肝脏、胡萝卜、菠菜等；维生素C和E具有抗氧化作用，可保护眼睛免受自由基的伤害，橙子、草莓、坚果等食物中含量丰富；叶黄素则有助于过滤蓝光，保护眼睛的黄斑区，玉米、南瓜等食物中含有较多的叶黄素。

4. 使用药物：若眼睛花的症状较为严重，可在医生的指导下使用一些药物。如人工泪液，可缓解眼睛干涩、疲劳引起的眼花；七叶洋地黄双苷滴眼液，能改善眼底微循环，对眼疲劳和眼花有一定的治疗作用；明目地黄丸等中成药，也可起到滋肾、养肝、明目的功效。但需注意，使用药物应遵医嘱。

5. 及时就医检查：如果眼睛花的症状持续不缓解或伴有其他不适，如视力下降、眼痛、头痛等，应及时到正规医院的眼科就诊。医生会进行详细的眼部检查，以确定是否存在眼部疾病，如老花眼、白内障、青光眼等，并根据具体病情进行相应的治疗。

职场人眼睛花是常见问题，可通过改善用眼习惯、眼部按摩、调整饮食、使用药物等方法缓解。若症状严重或持续不缓解，需及时就医检查，以便明确病因并进行针对性治疗。保持良好的用眼习惯和健康的生活方式，对保护眼睛健康至关重要。