如何预防白内障？谨记这几个妙招

白内障是一种发生几率比较高的眼病，尤其容易发生在老年人的身上，发展到最后，甚至会使老年人完全看不到东西，对老年人的生活质量造成严重的影响，不过白内障也有可能会发生在年轻人的身上，因此各个年龄阶段的人都要做好预防工作。

如何预防白内障？

1、 避免强光照射

强光照射会对眼睛造成刺激，尤其容易对晶体造成损伤，增加各种眼病的发生几率，这其中也包括白内障，因此在阳光强烈的时候出门，要带上太阳镜，或者打上遮阳伞，即使对天空中的现象特别好奇，也不能够直视太阳。

2、 注意用眼卫生

当细菌或者病菌进入眼睛之后，则可能会发生感染，导致眼病的发生。因此平时要避免用脏手揉眼睛，也不要用不干净的毛巾擦拭眼睛。另外每用眼一小时，就要让眼睛活动一下，可以看一下绿植，也可以做一下眼保健操，同时每天的睡觉时间至少要达到8个小时。

3、 保持营养均衡

眼睛也像其他器官一样，需要得到充分的营养供应，才能够正常的运行，并提高自身的免疫力，因此在饮食方面要保持营养均衡，摄入含有蛋白质、微量元素以及维生素的食物，比如鱼肉，鸡蛋，牛奶，蔬菜等等，而且还要多喝水，少吃盐分高的食物。

4、 避免滥用药物

除了治疗疾病需要之外，平时尽量不要服用可能会对眼睛造成伤害或者引发白内障的药物，比如糖皮质激素、缩瞳剂以及氯丙嗪，即使因为某种疾病需要用药，也不能够滥用药物，建议咨询医生之后服用。

5、 戒烟

经研究发现，长期大量吸烟的人患上白内障的几率比普通人更高，因此有抽烟习惯的人要及时戒烟，对预防其他疾病也有一定的帮助，比如肺病、胃病等等。

6、 防治慢性病

这种眼病的发生几率与慢性疾病也有一定的关系，比如某种眼部疾病以及代谢性疾病，其中糖尿病患者患上白内障的几率比较高，因此糖尿病患者要按时定量服用降糖药物，使血糖能够得到控制。

温馨提示

现在白内障已经有了年轻化的趋势，因此即使是年轻人也不能够掉以轻心，在用眼方面要小心谨慎，不但要避免用眼过度，还要注意眼睛的卫生情况，眼睛出现不适感，要避免滥用眼药水，建议及时到医院就诊。