对孩子眼睛好的这四种食物，一定要多让孩子吃！

随着现下各种电子产品的出现以及孩子读书压力大，导致孩子的视力出现下降，尤其是在近几年，儿童出现近视的现象是越来越多，很多孩子在小小的年纪就带上眼镜，而这也让很多家长担心不已。因此，眼科专家提出，家长能在平时要注意给孩子做好视力保健，还可以多吃这几种食物，对保护视力有很大的帮助。

哪些食物对孩子眼睛好？

一、富含胡萝卜素的蔬果

当身体摄取了胡萝卜素后会将这种物质转化为维生素a，它不仅能够避免身体因为直接维生素a过多摄入而导致中毒，另外维生素a是保护眼睛的一种不可缺少的元素，它可以防治孩子是出现夜盲症。因此在平时家长们可以多让孩子吃富含胡萝卜素的食物，生活中常见的食物有胡萝卜 南瓜、枇杷、甘薯、西红柿、芒果、生菜、韭菜、油菜等。

二、富含维生素c的水果

由于人体眼睛的晶状体中有大量的维生素c，这些维生素c对眼睛有起到很好的保护作用，如果眼睛缺乏维生素c就容易出现眼部疾病。因此在平时多给孩子吃一些维生素c丰富的水果，可以帮助保护孩子眼睛视力，如苹果、橙子、猕猴桃这些都是含有大量的维生素c，在平时都是可以多给孩子摄入的。另外维生素c是一种抗氧化的物质，这种物质可以帮助提高身体抵抗力，防止一些疾病的发生。

三、富含叶黄素的黄玉米或者蛋黄

黄玉米中含有叶黄素以及玉米黄素，当眼睛处于老化或者黄斑部位的脂肪被氧化的时候就容易出现视力下降或者失明的现象，而玉米中的叶黄素以及玉米黄素有抗氧化的作用，这些物质在进入身体后可以帮助眼睛吸收有害物质，从而保护眼睛黄斑的健康。另外蛋黄中的叶黄素也是特别高，蛋黄越黄对眼睛的保护作用就越强。

四、富含钙质的奶制品

由于孩子属于生长的阶段，所以钙质的补充是不可缺少的，而奶制品是身体钙质生成的主要来源，钙质和眼球的发育有着很密切的关系，如果身体缺钙就容易导致眼球壁受压，长时间的缺钙会让眼球壁机体功能失去弹性，从而导致近视的发生。因此家长们要让孩子多摄入一些奶制品补充钙质，保持身体钙质的充足，这样才能避免孩子因为缺钙而引发近视，另外也能够防治因为缺钙而出现发育不良的现象。

温馨提示，家长们想要帮助孩子保护视力除了摄入这些食物外，在平时还要多带孩子到户外活动多看向远方，要控制孩子使用电子产品的时间，这样才能帮助孩子预防近视。