夏季白内障高发 应如何有效预防？

近年来，白内障的发病率是越来越高，并且越来越年轻化，每年的夏季是白内障的高峰期，这是为什么？应该如何预防白内障？一起来看看吧！

眼科专家对此作出解释，夏季白内障高发，主要有两点：

1、过于强烈的紫外线照射是引发白内障的主要原因

曾有专项研究证明，如果每天多晒一个小时的太阳，在一年内得白内障的危险可增加到15%，尤其是户外工作者，可比一般人高三四倍。接触过多的强紫外线照射，会使眼睛局部产生氧自由基，从而导致晶体代谢出现障碍，晶体透明度逐年下降，从而造成白内障。不过，需要清楚一点，老年人群还是白内障的主要发病人群。

2、配戴了不合适的太阳镜。

年轻人追求时尚，追求美观，但又不想让眼睛受太阳的刺激。在夏季会佩戴五颜六色的太阳镜，红色、蓝色、绿色、紫色等等，甚至会为了图便宜，到不正当的眼镜购买N副太阳镜来回换戴，这些劣质眼镜可能没有抵挡紫外线的作用，不但起不到保护眼睛的作用，还会伤害眼睛。

最好到正规眼镜店购买茶色或灰色太阳镜，对紫外线的吸收高于其他颜色，红色对紫外线的吸收最差。对于有老花眼的朋友应当配戴茶色或灰色的变色多焦老花镜，在室内可以看远看近当白片，室外看远看近变墨镜，佩戴清晰舒适，抵挡紫外线，不用再为携带两副或N副眼镜而烦恼。

夏季应如何预防白内障？

1、注意多休息

没有做好日常生活中眼部的正常护理，平时没有注意休息，也没有注意眼睛的健康，此时视力就会出现一堆问题，长时间玩游戏、眼睛过度疲劳的情况都要注意休息，让眼睛好好休息。

2、使用太阳镜

在强烈的阳光下一定要佩戴太阳镜，因为太阳镜可以起到遮挡刺眼阳光的作用，帮助我们从根本上解决紫外线照射对眼睛的伤害，从而降低白内障的发病率。

3、保持眼睛营养

白内障另外一个原因就是眼睛缺乏营养，这个时候就要注意补充眼部的营养，比如适当的补充维生素C，缺乏维生素C会影响到晶状体的正常，从而引起白内障。

4、改变不良用眼习惯

不要长时间的用眼，也不要长时间的玩手机看电视，更不要在光线差的环境下看书，尤其是那种字体比较小的漫画书，可以多多的参加体育锻炼，不仅强身健体，还可以促进血液循环，减少眼部的瘀血，预防眼科疾病。如果是不得不长期面对电脑的工作人群，要注意劳逸结合，保证一小时有一次的眼部休息时间，可以进行眼部按摩、闭目养神或者眺望远方都可以。

5、防止严重脱水

当人体在发生严重脱水的情况下，会产生一些异常的物质，从而损害晶体。实验证明，给予高渗脱水后，晶体出现空。所以，青少年要保证每天充足的饮水来保持眼睛的滋润。

6、减少手机使用频率

研究表明，长时间的使用手机的话，确实会导致白内障的发生，因为手机发出的一种微波辐射，会对眼部的组织产生一定的影响，从而引发白内障的发生。