远视预防有三招 常喝枸杞茶眼睛更健康

远视也是常见的一种眼部疾病，那么，在日常生活中我们应该如何预防远视呢？

如何预防远视？

转动眼球法：坐好，双目向左转5圈，平视前方一段时间。每日早晚各一次，长期练习。

闭目放松法：保持心静，两掌捂眼，两肘支撑在桌子边沿，放松全身肌肉，30秒钟后，睁眼闪眨多次，每日做3-5次。

远眺按摩法：早上起来，找个在空气新鲜处进行。先闭目，眼球从右到左再从左到右各转5次，接着睁眼远眺、平静端立或坐定。按照左、右、右上角、左上角、右下角、左下角的顺序依次眺望远方，反复5次。

枸杞茶有助预防远视

除了上述的几种方法，预防远视还可以喝枸杞茶，下面推荐两种：

枸杞菊花茶

材料：准备枸杞子、黄菊花、桑椹子各10克，红枣10个，蜂蜜2匙。

制法：上五种除蜂蜜外加水煎，煮沸30分钟，取头汁。如上法，取二汁。

吃法：每日2次，两次时间相隔3-4个小时，分开服用。

枸杞陈皮红枣茶

材料：准备好枸杞子，陈皮，桂圆肉，红枣1，莲子，蜂蜜2匙。

制法：枸杞子与陈皮一起放入布袋，并与桂圆肉、莲子、红枣共煮，约1小时，使红枣、莲子软熟后，去枸杞子、陈皮袋，并加蜂蜜。

吃法：当早点与午点，分2次吃。