眼药用多了眼更干 干眼症患者应当这样做

干眼症是由于泪液量的减少或异常所致的泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适，继而引发眼表组织病变的一类疾病。

眼药用多了眼更干

“很多患者，眼干就随手找瓶眼药水，或是到药店购买人工泪液，用的时间长了，眼睛反而更干。”如果眼部没有炎症，那么最好不使用含有抗生素的眼药水。一些眼药水中，可能含有防腐剂，长期使用都有可能损伤眼部黏膜。

有的患者认为人工泪液好，觉得其成分与泪液相似，所以很多患者每天多次使用，并且一用就是几个月。“长期使用人工泪液，有时会越用越干，还会破坏正常的泪膜。”所以不要过分依赖眼药水。

干眼症患者应当这样做

1、首先第一点就是要少吃辣的

像年轻人爱吃北方的麻辣烫，水煮鱼小龙虾这些东西，慢慢地会出现这种干涩，酸痛、怕光、疲劳症状。

为什么这么讲呢？在四川、湖南这些地方大家吃辛辣的很舒服，对身体也有好处，因为它那里气候潮湿。通过吃辣的东西把身体湿气排出去，中医讲辛辣入肺，把这个湿气给化出去。但在北方呢，很干燥的气候，你再吃这些辣的，它不是去除这个湿气，而是把人体真正的汗液给排出去了，中医有个理论叫汗血恒源，就是汗与血是一个道理，你汗出多了的话，肝血上来后就不能化成泪液了。

2、多眨眼

眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。

操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。

3、注意用眼卫生

要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。

4、长时间使用电脑者注意

长期应用电脑工作的人群，特别是年轻人应该注意及时治疗干眼症症状，减少使用电脑时间，避免连续长时间使用电脑。

工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。