长期处于高温环境更易白内障 防治需注意三点

白内障，是老人失明的主要原因之一，给他们的生活造成了极大的不方便。那是什么原因导致的老人白内障呢？应该如何防治白内障呢？

三因素可导致白内障

缺氧：在缺氧的情况下，可使晶体内钠、钙增加，钾、维生素C相应减少，而乳酸增多，促使白内障的形成。

高温：国外学者普查在高温下工作的60岁以上工人白内障的发病率明显增高。

营养素代谢：通过动物观察，发现某些维生素和微量元素缺乏与白内障形成有关，如钙，磷，维生素E、A、B2等。老年人得白内障的原因主要还是它，这是绝大多数老年人无法避免的情况，尤其是随着年龄的增大，出现的几率大增。

白内障可分四期

上述我们了解了白内障的一些病因，下面我们就来说说白内障的病程。老年性白内障一般45岁以后即可出现，按病程可分为4期：

1、初发期首先在晶状体赤道部出现放射状乳白色混浊。混浊发展甚慢， 可经数月、数年，或停留在这个阶段，如放射状混浊侵及瞳孔区，则可影响 视力。

2、未熟期也称膨胀期。晶状体之混浊逐渐扩大，向瞳孔区及深层发展， 整个晶状体呈乳白色混浊，但混浊不均匀。晶状体膨胀，前房变浅，有可能 引起青光眼。

3、成熟期晶状体膨胀消退，视力减退显著，甚至只有光感，从外边即能 见到瞳孔发白，有如熟鱼眼睛一样。此期持续时间很长，是作白内障摘除的 最好时期。

4、过熟期白内障成熟时间过久，晶状体脱水，囊膜松弛，前房变浅，晶 状体核下沉脱人前房或玻璃体内，也可引起继发性青光眼。

哪些方法有效预防白内障

注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。加强用眼卫生：平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素a、b、c、d的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。

经常佩戴深色眼镜：研究人员发现，接受太阳光紫外线照射的强度越大、时间越长，老年人患白内障的机会也就越高。长期生活在地球赤道部和高原上的六十岁发上老年人群，白内障的发生率高达百分之九十五以上，是全球同龄老年人平均发生率的近二倍。外出时戴上一副深色的防紫外线眼镜，可大大减少紫外光对眼睛晶体的照射量，阻止晶状体的混浊变性，从而有效地预防白内障的发生或进一步的加重。