警惕视力恶化 推荐3款护眼食疗方

　　随着现代养生观念的深入人心，中医食疗已经越来越引起人们的广泛重视，中医食疗治疗近视已经被越来越多的人们所认可。治疗近视的中医食疗有哪些是人们关心的问题，希望可以通过饮食摄入对眼睛有益的食物。

　　视力恶化的症状：

　　症状1：单眼容易发干充血

　　而且因为你过度依赖这1只眼睛，于是这只眼睛长期处于疲劳状态，容易产生病变，轻者如眼睛发干、充血，重者如飞蚊症，甚至视网膜剥离。

　　症状2：视神经萎缩

　　此外因为偏用单眼会造成两眼度数差距拉大，如果是发育中孩童或青少年更可能会使另1只少用的眼睛视神经萎缩功能退化。

　　多吃护眼食品预防近视，为你推荐护眼食疗

　　1、枸杞粥

　　有补肝肾、明目的功效，对肝肾阴虚型近视者很适合。用料是枸杞1两、粳米2两，加水煮成稀粥，即可食用。也可在粥料中加1两菟丝子，可加强养肝明目的效果。枸杞可滋补肝肾，润肺明目。

　　2、枸杞肉丝配料

　　枸杞100克猪瘦肉300克青笋，10克猪油100克另炒菜佐料适量制作：将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋同样制作，枸杞子洗净。待油七成热时，下人肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。枸杞可滋补肝肾，润肺明目。猪肉富含蛋白质，通过补益身体，使气血旺盛，以营养眼内各组织。

　　3、猪肝羹配料

　　猪肝100克鸡蛋2只豆豉、葱白、食盐、味精适量制作：猪肝洗净，切成片。置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。

　　鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物。猪肝含维生素A较多，可以营养眼球，收到养肝明目的效果，适用于儿童青少年性近视。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。