常做十字绣易导致眼干涩 预防干眼症的常用方法

在饱受工作重压的白领丽人中，十字绣已经被提升到缓解压力、修身养性的休闲方式的高度。在刺绣过程中，全身心地沉浸在刺绣所带来的乐趣之中，不知不觉间就会忘却工作、生活的所有烦恼。但是，她们没想到在忘却烦恼过程中，她们的健康也正在一针一针地被锈蚀，而这种危害对长期在电脑前伏案工作的白领丽人们更加严重。

常做十字绣眼睛易干涩

当我们绣十字绣时，眨眼次数常减少至每分钟4～5次（正常情况下平均每分钟眨眼20次），这样两次眨眼的时间间隔变长，使得眼球表面泪膜不能及时更新和补充，泪液蒸发，泪膜缓慢变薄，直至泪膜发生破裂，失去泪膜的保护，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。长此以往，便会患上干眼病。

说完干涩，再说视力模糊。十字绣时，眼睛必须长时间保持一个固定的焦距不变，负责调节焦距的眼肌就只能持续保持收缩状态，导致眼部血液流动滞缓、淤血和神经紧张，最后焦距调节失败，出现视物模糊。对于眼睛健康程度比较好的人，经过休息可以恢复，但是近视、眼内压增高的人常常会诱发青光眼。

预防“干眼症”的常用方法：

1、感觉眼睛干涩时，用手巾湿敷眼部；

2、眼睛疲劳时，应有意识地增加眨眼次数，让两眼放松或者闭目休息；

3、注意用眼习惯，定时休息，每隔1小时就要休息5-10分钟，并尽量让眼睛远眺放松；

4、人在看近物时眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看；

5、另外在休息时，也要活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直会影响视力；

6、也可以使用一些使眼睛湿润光滑的眼药水；

7、调整饮食结构，多补充维生素A、D，多吃胡萝卜、水果、海产品。