用眼过度当心惹上白内障 白内障护理四大“宜”

　　白内障不是由于用眼过度引起的，而是生理性老化的一种体现，即使得了白内障以后用眼也不会使病情恶化，不会传染，但往往是双眼同时发病。

　　用眼过度当心惹上白内障

　　用眼过度，小心眼球提早老化!专家指出，门诊四十岁到五十五岁的白内障患者十年来增加50%，原因与现代人高度近视、频繁上网过度用眼，以及代谢性疾病年轻化不无关系。

　　专家说，年轻时高度近视或远视的族群，白内障与老花眼问题提早发生机率较高，台湾高度近视人口比例高居世界第一;近年来因生活型态改变，如长期使用计算机造成眼肌疲乏;加上高血压、糖尿病等病患者有年轻化趋势，这些代谢性疾病原本就是白内障早发的高危险群，种种原因都造成白内障患者年轻化。

　　白内障护理四大“宜”：

　　一、适量补充维生素E：流行病学调查，55岁以上的中老年人连续数年每日服维生素E50～150毫克，其患老年性白内障的比率较不服用者少56%。维生素E是一种抗氧化剂，可防止或减少因年龄关系引起的眼部疾病。

　　二、适量饮茶：茶含有鞣酸物质，可在人体内降解为具有抗氧化作用的代谢产物，阻止产生自由基的氧化反应作用。而这一过程正是对抗白内障的发病机理。

　　三、补充维生素c、A：老年人体内维生素c的含量明显下降，久之易引起眼的晶状体变性。老年人每日适当补充维生素c300毫克，有防止本病发生的效果。此外，维生素A对角膜、晶状体和视网膜具有保护作用，对防止老年性白内障有利。

　　四、多食含锌量较高的饮食：研究表明，老年性白内障病人的血清和晶状体液内含锌量明显低干健康人。故老年人平时宜多服花生、芝麻、豆制品、动物肝、鱼、虾等含锌量较高的食物。