久坐族要备齐的护眼茶饮

　　常在办公室坐着，长时间对着电脑，视力越来越模糊，眼镜度数越来越高，鼻梁上的镜片越来越厚……我们要如何防止视力恶化保健眼睛呢?

　　近视族，尤其是高度近视族，向来就是飞蚊症及视网膜病变的高危人群。每年定期检查眼睛是必备功课。

　　在预防上，非高度近视族必须避免近视度数再加深;而高度近视族则应该尽量让眼睛休息，避免眼球长期处于紧绷状态，平常也应补充鱼油或胡萝卜素等有益视力的食物。

　　导致视力模糊的原因有很多，但是最影响视力的还是不良的用眼习惯。长时间面对电脑、不正确的阅读姿势都可能是让你视力模糊的罪魁祸首!

　　眼睛充满血丝

　　眼睛充满血丝，总是给人很可怕的感觉，不仅让整个人看起来凶神恶煞，也会让人联想到很恐怖的眼疾传染病，也许你自己觉得没什么问题，但却常常让人对你敬而远之。

　　高发人群

　　加班族：长期加班，睡眠不足。

　　骑车族：骑电动车、摩托车或者单车。

　　嗜酒族：爱喝酒的酒鬼。

　　成因一 长期熬夜

　　眼睛里都会有细小的血丝，平时有良好的用眼习惯、正常的作息时间，是看不出来的。但如果你经常熬夜，睡眠不足，血管就会充血，让眼里的血丝凸显出来，这就说明你用眼过度了。

　　久坐族要备齐的护眼茶饮

　　⑴上午一杯绿茶绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素 C，还含有少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。

　　⑵下午一杯菊花茶菊花有明目清肝的作用，用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。

　　⑶疲劳了一杯枸杞茶枸杞子具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。

　　⑷晚间一杯决明茶决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。