长期看电脑患青光眼 青光眼的5个预防方法

　　现代社会电脑的使用越来越普及，已经成为了我们工作生活中不可分割的一部分。然而长期使用电脑有危害的不止是辐射，眼睛长期盯着屏幕更易患青光眼。特别是对于近视，有青光眼遗传基因的人更是危险。而普通人专家提醒盯着屏幕最长不能超过九小时。

　　长期面对电脑者易患青光眼

　　你是否有这样的习惯——每天上班目不转睛地盯着电脑，晚上睡觉前关灯后，拿出手机玩玩游戏刷下微博，或者上微信再和朋友聊聊天?可是，你可知道，这样的危害有多大呢?

　　在南宁市一网络公司当行政人员的张小姐，由于工作原因，每天面对电脑超过6个小时，有的时候回家加班加点，每天面对电脑荧光幕近9个小时，且前一段时间自己每天关了灯在床上用手机看电子书。“持续了大约一个月后，感觉视力非常疲劳，眼睛发胀发酸，看东西也时而模糊，感觉非常难受。看到‘致青光眼说’后，心里面很担心。”张小姐担忧地说。

　　近日，有媒体报道，据日本的一项研究发现，长期每天面对电脑荧光幕9小时或以上的人士，患上青光眼的机会是低中量使用者的两倍，而且近视患者更是高危人士，严重青光眼患者更有失明的危险。

　　专家认为，青光眼是一种具有先天性和遗传性的疾病。因暗光下阅读、长期长时间面对电脑就会导致患上青光眼的可能。此外，如果有青光眼遗传基因，长时间在暗光下阅读，甚至长时间使用电脑，都有可能诱发青光眼，由于在黑暗环境中看手机，眼睛需要不断调整，容易造成眼压过高。

　　青光眼早期症状是什么

　　1、恶心和呕吐症状：早期青光眼眼压升高还可反射性地引起的兴奋迷走神经中枢，呕吐，严重的恶心、呕吐。

　　2、眼压增加，10-21毫米汞柱眼压为正常范围，青光眼患者眼压往往比较高。

　　3、头痛眼胀：由于眼压急剧上升，三叉神经末梢的刺激，引起的三叉神经分布区疼痛反射，患者常感到头痛、眼痛。

　　4、视野缺损、视力下降：由于高眼压，视神经损伤，早期在夜间或早上会感觉视力下降，验光配镜视力矫正不到1.0。尤其高度近视者，戴适度的眼镜后仍常有头痛眼胀感。由于高度近视的巩膜变长，弹性明显下降，当出现高眼压时，自觉症状不明显或无症状，而视力却在悄悄损失，看东西往往出现缺损症状。

　　5、平时一次喝水较多时出现头痛。这是因为饮水速度快，量多，可使血液稀释引起渗透压降低，进入眼内的房水就会增多，从而引起眼压升高。患者常在饮水后15～30分钟出现眼胀头痛。

　　青光眼的5个预防方法

　　1、少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。这是常见的预防青光眼的方法。

　　2、避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以预防青光眼要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

　　3、保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以预防青光眼平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

　　4、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉，对预防青光眼十分重要。

　　5、不要暴饮暴食：也是常见的预防青光眼的方法。暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。