搞定以前不打现在打呼噜，这些方法你不能错过

搞定以前不打现在打呼噜，可从调整生活方式、治疗相关疾病、使用辅助器具、进行口腔矫治、手术治疗等方面入手。

1. 调整生活方式：肥胖是导致打呼噜的常见原因之一，通过控制饮食、增加运动等方式减轻体重，有助于改善气道狭窄的情况，从而缓解打呼噜。同时，要避免饮酒和服用镇静催眠药物，因为这些会使咽喉部肌肉松弛，加重气道阻塞。此外，采取侧卧位睡眠也能减少舌根后坠，减轻打呼噜症状。

2. 治疗相关疾病：一些疾病如鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大等会引起鼻腔或咽喉部狭窄，导致打呼噜。针对鼻炎、鼻窦炎，可使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等药物减轻鼻黏膜炎症，缓解鼻塞。对于腺样体肥大，若保守治疗无效，可考虑手术切除。

3. 使用辅助器具：睡眠时使用口腔矫治器，可将下颌向前推移，扩大气道空间，减轻打呼噜。还可使用持续气道正压通气机，通过面罩将持续的正压气流送入气道，保持气道通畅。

4. 进行口腔矫治：对于因牙齿不齐、下颌后缩等口腔问题导致的打呼噜，可到口腔科进行口腔正畸治疗，改善口腔和面部的结构，从而缓解打呼噜。

5. 手术治疗：如果打呼噜是由扁桃体肥大、鼻中隔偏曲等解剖结构异常引起的，可考虑手术治疗，如扁桃体切除术、鼻中隔矫正术等。但手术有一定风险，需在医生评估后决定是否进行。

以前不打现在打呼噜可能由多种原因引起，可通过调整生活方式、治疗相关疾病、使用辅助器具、口腔矫治以及手术治疗等方法来改善。在选择治疗方法时，应根据自身情况，在医生的指导下进行。若打呼噜症状严重或伴有呼吸暂停等情况，应及时就医。