职场人擤鼻涕耳朵堵，快速恢复小妙招来了！

职场人擤鼻涕耳朵堵可通过吞咽动作、耳部按摩、打呵欠、捏鼻鼓气、使用药物等方式快速恢复。

1. 吞咽动作：吞咽是一种简单且有效的方法。在吞咽过程中，咽鼓管会开放，有助于平衡中耳与外界的气压，从而缓解耳朵堵塞感。可以通过多次吞咽口水，或者吃一些小零食，如糖果、饼干等，增加吞咽的次数，促进咽鼓管功能的恢复。

2. 耳部按摩：按摩耳部周围的穴位能促进耳部血液循环，改善堵塞症状。常见的按摩方法是用食指和拇指轻轻揉搓耳垂，每次揉搓 1 - 2 分钟，然后向上提拉耳廓，再轻轻按压耳屏。还可以按摩耳周的翳风穴、听宫穴等穴位，每个穴位按压 1 - 2 分钟，以有轻微酸胀感为宜。

3. 打呵欠：打呵欠能自然地使咽鼓管开放，平衡中耳压力。当感觉耳朵堵塞时，可以尝试通过张大嘴巴、模拟打呵欠的动作来打开咽鼓管。如果一时打不出呵欠，可以先深吸一口气，然后再缓缓呼出，重复几次，有时能诱发打呵欠。

4. 捏鼻鼓气：先深吸一口气，然后用手指捏住双侧鼻翼，紧闭嘴巴，用力向鼻腔内鼓气。此时会感觉耳部有“噗”的一声，说明咽鼓管已经开放，中耳压力得到了平衡。但要注意鼓气的力度适中，避免用力过猛导致鼓膜穿孔。如果一次鼓气不成功，可以重复进行几次。

5. 使用药物：如果是由于鼻腔炎症导致擤鼻涕耳朵堵，可以使用一些药物来缓解症状。常用的药物有麻黄碱滴鼻液、赛洛唑啉滴鼻液、布地奈德鼻喷雾剂等。这些药物可以减轻鼻腔黏膜充血、水肿，改善咽鼓管通气功能。但使用药物时必须遵医嘱。

职场人擤鼻涕耳朵堵是比较常见的情况，可尝试上述小妙招来快速恢复。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。