秋季怎么保护好鼻子？应牢记这3点来防止寒气入侵！

鼻子直接和外界相通，可以说鼻子是人们的第1道防线。只要增强鼻黏膜的抵御能力就能防止让疾病入侵，所以在秋季一定保护好鼻子，防止寒气入侵。

秋季怎么保护好鼻子？

1、避免受到气味的刺激

要避免受到化学有害气体以及灰尘的刺激，若是鼻黏膜长时间受到不良的刺激，势必会影响到其功能，降低了人们的嗅觉。鼻腔的温度要控制在32℃左右，若是气温过冷或者过热的话都会影响到鼻黏膜的功能。平时尽量使用冷水洗脸并且对鼻部轻轻的按摩，这样能改善局部的血液循环，增强了鼻黏膜抵抗寒冷的能力，减少了风寒感冒的次数，多参加户外活动，不仅能够提高心肺功能，同时也增强了人们的抵抗力，促进了鼻窦炎及鼻炎的恢复。

2、要掌握正确的擤鼻涕方式

感冒后部分人群会伴随着流鼻涕以及鼻塞，擤鼻涕的时候不能过度用力，要掌握正确的擤鼻涕方式。先使用手捏住一个鼻孔，擤另一侧的鼻涕，不能让两个手同时捏住鼻孔，不然会让鼻涕进入到鼓室以及咽鼓管，从而诱发急性中耳炎。戒掉不良的坏习惯，比如经常是用手指挖鼻孔，非但不雅观同时也会引起鼻粘膜损伤或者鼻毛的脱落。鼻子里面有很多的血管，过度用力挖鼻子的话可能会引起血管的破裂而导致鼻出血，甚至会感染鼻腔，影响了大脑健康。

3、积极的预防诱发鼻病的因素

一般上呼吸道感染会引起鼻部疾病的产生，所以要做好预防工作，根据天气变化增减衣服，减少感冒的次数。若是出现了鼻塞、流脓鼻涕或者鼻涕里面带血丝要及时去医院检查。长时间生活在污浊的空气或者干燥的环境中会限制抑制排尘运动，甚至会引起鼻毛的脱落，降低了抗细菌的能力，容易患上鼻窦炎或者感冒，所以居住的房间应该经常开窗换气，晚上睡觉时可以放置加湿器或者一盆水来提高室内湿度。

温馨提示

勤剪鼻毛，尽量不要让鼻子毛外露，但是也不能减的太多，以免影响阻挡灰尘。每天早晨洗脸前要使用棉签蘸取少量的清水在鼻孔里面擦拭，不仅能清洁鼻孔，同时也防止感冒。期间饮食以清淡为主，避免吃辛辣刺激食物。