古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
在睡觉的时候,打呼噜是个常见事,很多人都有过打呼噜的经历。保健专家提示打呼噜是很危险的事,如果你有严重的打呼噜,那就会有窒息的风险。因此,如果你有打呼噜的问题,还是应该尽早治疗。专家从饮食健康的角度分析,有一些食物可以帮你治疗打呼噜。下文就具体盘点了一些食材。
治疗打呼噜的食物
1、香菇
香菇富含香菇多糖、 甘露醇 、海藻糖等多种活性物质,具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用。每天食用50~150克香菇,可起到消除疲劳的效果。
2、蜂蜜
蜂蜜有助于润滑喉咙,通畅呼吸道,所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜,预防打呼噜。
3、香葱
香葱含有挥发油、烟酸、维生素B1、维生素B2、 维生素A 、脂肪酸和黏液质。老人、易疲劳者和慢性疾病患者,每天用15克左右的香葱炒鸡蛋或煎饼,食用后可改善疲劳状态,恢复精力。
4、香菜
香菜又称芫荽。香菜含有芳樟醇、二氢芫荽香豆精、香柑内脂等。乳酸是导致肌肉酸痛、疲劳、乏力等症状的最大祸首。海带、萝卜中的碱性物质与香菜中的有效成分结合,可以中和肌肉活动时产生的乳酸。每天用约100克香菜与海带、萝卜凉拌食用,可缓解疲劳。
5、大枣
每晚睡觉前先用温水泡脚,除去身上疲惫,然后取炒制好的枣仁100枚左右慢嚼食用,连续食用一周,然后看效果,如果有效果则继续,直至治好为止!
6、香蕉
香蕉富含钾离子,钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉,可以改善机体疲劳感。老人在早餐中不妨加一点香蕉,能较好地补充精力,消除疲劳。
在医学理论上,打鼾是由于以下3种原因引起:
1、中枢性方面的疾病引起
2、阻塞性方面的疾病引起
3、混合性方面的疾病引起
一般而言,成年人以混合性症状所引起的最多,未成年人则以阻塞性的问题最多。
鼾声的产生:由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄,白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放,不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降,肌肉松弛,咽部组织堵塞,使上气道塌陷,当气流通过狭窄部位时,产生涡流并引起振动,从而出现鼾声,严重时呼吸可以暂时停止,从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因
医学界认为,打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示,高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高,体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象,另外如胸部有毛病,糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。
(责任编辑:莫克豪 )
小孩睡觉出现打呼噜很多家长都会误认为这是小孩深度睡眠的现象,其实不然。小孩打呼噜并不是深度睡眠的症状,反而对小孩的危害很大。详细>>
打呼噜是一种很常见的现象,很多人都觉得打呼噜知识因为白天太累的缘故,但其实不仅仅是这样的,今天我们就来为大家介绍一下打呼噜的原因以及大呼……详细>>
打鼾也叫打呼噜,是阻塞性睡眠性呼吸暂停的症状之一,它是一种睡眠障碍,会降低睡眠品质,当空气无法顺利地被睡眠中的人吸入或呼出时,就会出现打……详细>>
打呼噜者的饮食要注意什么呢?鼾症和饮食有什么联系,下面是对鼾症诊断的介绍,希望能给大家带来帮助。详细>>
打鼾是我们生活中普遍存在的现象,但是并不是所有的人都对鼾症很了解,其实打鼾会给人们的正常生活和工作带来很大的影响,所以了解关于它的知识很……详细>>