慢性单纯性咽炎三大保健要点

慢性单纯性咽炎患者除了早检查，早确诊以及早治疗外，还应该注重日常保健。正确的保健能够帮助慢性单纯性咽炎患者更快地恢复，更好地回归正常生活。其实无论是哪一种疾病的患者，在保健过程中都会涉及到饮食、运动等方面的内容，而慢性单纯性咽炎患者也不例外。下面我们将从饮食、运动和生活习惯三方面来谈谈保健要点。

饮食：

宜

1、尽量多食用含维生素C较多的水果和蔬菜，如苹果、香橙、西红柿等。

2、平时要注意多饮水，因为水可以帮助体内进行排毒，让身体各个部位都运行顺畅。

3、可以从饮食方面对咽喉部进行养护，例如用金银花、野菊花和胖大海三味中药泡茶就是一剂非常好的润喉良药。另外，如咽喉含片、枇杷膏之类也能起到较好的辅助治疗效果。

忌

1、少食用熏制、腊制及过冷过热食品。

2、不宜多食辛辣之品，如蒜、芥、姜、椒之类；

3、不宜多食炒货零食，如瓜子、花生之类；

4、还应戒烟酒，因烟酒刺激很容易使咽喉粘膜发炎。

运动：

锻炼身体，增强体质。

咽部疾病与全身健康状况密切相关，因此，保持强健的体魄是预防咽炎最基本条件之一。平时生活要有规律，劳逸结合，多进行室外活动，呼吸新鲜空气，接受阳光沐浴，常用冷水洗澡、擦身，能使人精力充沛，增强对冷热的适应能力、提高抵抗力。

生活习惯：

注意口腔和鼻腔卫生。

咽位于口、鼻后下方，与口、鼻直接相连，口腔、鼻腔、鼻窦的慢性感染常因病毒、细菌、脓液等波及咽部粘膜而导致咽炎，因此，平时要注意保持口腔清洁，及时治疗牙周疾病。