推荐一种简便易行的鼻炎自我保健法

　　春季气候多变，最易导致慢性鼻炎复发或加重。慢性鼻炎是鼻黏膜发生的慢性炎症，多由伤风，感冒等急性上呼吸道感染所致急性鼻炎未彻底治愈，迁延而来。目前对慢性鼻炎的治疗方法很多，如中医中药、针灸、理疗、穴位敷贴等。这里，推荐一种简便易行的自我保健法。

　　揉印堂：用右手中指指腹按于印堂穴上，以食指端按于右侧攒竹穴（眉毛内侧端），以无名指端按于左侧攒竹穴，三手指同时按逆时针方向按揉100下。

　　点迎香：用双手食指端之桡侧，同时按于双侧迎香穴，并点按各50下。

　　揉素髎：用右手掌心（劳宫穴）按在鼻尖上（素髎穴），逆时针方向揉50下，再用左手掌心按鼻尖顺时针方向揉50下。

　　搓鼻旁：双手合掌，双手大鱼际近端放在鼻梁根上端两侧，从印堂至嘴唇往返推搓50下。

　　啄承泣、四白穴：用双手中指端，快速点按（似雀啄状）承泣穴（眼球直下眼眶下缘）、四白穴（目下1寸，承泣穴下）各50下。

　　浴面：用双手手指推搓面部（包括鼻、额、颊）。

　　慢性鼻炎患者应增强体质，坚持适当锻炼，加强营养,减少感冒的发生,还要注意防寒保暖。