中医教你辨识体质，改善经常头晕状况

经常头晕可能由多种体质因素引起，如气血亏虚、肝肾阴虚、痰湿中阻、肝阳上亢、瘀血阻窍等。可通过中药调理、饮食调节、针灸治疗、运动锻炼、生活习惯调整等方法改善。

1. 气血亏虚体质：这类体质的人常因脾胃虚弱、久病不愈等导致气血生成不足，不能上荣头目而出现头晕。症状表现为头晕目眩、动则加剧、面色苍白等。调理可选用归脾汤、八珍汤、十全大补丸等中药方剂或中成药，以补气养血。饮食上可多吃红枣、桂圆、猪肝等补气血的食物。

2. 肝肾阴虚体质：多因年老体衰、房事不节等致使肝肾阴液亏虚，脑髓失养而头晕。常见症状有头晕耳鸣、腰膝酸软、五心烦热等。可服用六味地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸等滋补肝肾。日常可食用黑芝麻、枸杞、桑椹等食物。

3. 痰湿中阻体质：由于饮食不节、劳倦过度等造成脾胃运化失常，水湿内停聚而成痰，痰湿上蒙清窍引发头晕。表现为头晕头重如裹、胸闷恶心等。可选用半夏白术天麻汤等中药，还可服用二陈丸、参苓白术散等。饮食宜清淡，避免食用肥甘厚腻食物。

4. 肝阳上亢体质：多因长期情绪急躁、恼怒等使肝阳上逆，扰动清窍导致头晕。症状为头晕胀痛、面红目赤、急躁易怒等。可使用天麻钩藤饮、镇肝熄风汤等方剂，也可服用龙胆泻肝丸、脑立清丸等。平时应保持心情舒畅，避免情绪激动。

5. 瘀血阻窍体质：常因头部外伤、久病入络等导致瘀血阻滞脑络，气血不畅而头晕。症状有头晕、头痛如刺等。可选用通窍活血汤等，还可服用血府逐瘀胶囊、逐瘀通脉胶囊等。可适当进行头部按摩，促进血液循环。

6. 针灸治疗：根据不同体质和症状，选取相应穴位进行针灸，如百会、风池、足三里、三阴交等，能起到疏通经络、调和气血的作用。

7. 运动锻炼：适当进行太极拳、八段锦等运动，有助于增强体质，调节气血运行，改善头晕状况。

8. 生活习惯调整：保持充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，减少不良生活习惯对身体的影响。

经常头晕与多种体质因素相关，通过中医的方法，如中药调理、饮食调节、针灸治疗、运动锻炼和生活习惯调整等，可有效改善头晕状况。但如果头晕症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，明确病因，遵医嘱进行治疗。