上班时头一阵一阵痛，你该这么做

上班时头一阵一阵痛，可通过适当休息、放松心情、按摩头部、调整姿势、药物缓解等方式应对。

1. 适当休息：长时间工作会使大脑疲劳，进而引发头痛。此时应暂时停下手中工作，找个安静舒适的地方小憩一会儿，让大脑得到充分的放松和恢复。比如可以趴在桌上闭眼休息15 - 20分钟，能有效缓解头痛症状。

2. 放松心情：工作压力大、精神紧张是导致头痛的常见原因。可以尝试做一些简单的放松活动，如深呼吸。慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后再缓缓呼气，重复几次，能调节呼吸节奏，缓解紧张情绪，减轻头痛。也可以听一些舒缓的音乐，让身心沉浸在轻松的氛围中。

3. 按摩头部：按摩能促进头部血液循环，缓解头痛。用手指轻轻按压太阳穴、风池穴等穴位，每个穴位按压1 - 2分钟，力度以感觉微微酸胀为宜。还可以用双手的指腹从额头开始，向后梳理头皮，**进行，能有效改善头部血液循环。

4. 调整姿势：不良的坐姿或站姿会使颈部肌肉紧张，牵扯头部神经，引发头痛。要保持正确的坐姿，背部挺直，眼睛平视电脑屏幕，避免长时间低头或仰头。每隔一段时间起身活动一下颈部和肩部，做一些伸展运动，缓解肌肉紧张。

5. 药物缓解：如果头痛症状较为严重，可在医生指导下服用药物缓解。常见的药物有布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等。这些药物具有解热镇痛的作用，能有效缓解头痛症状，但需注意遵医嘱使用。

上班时头一阵一阵痛是常见现象，可通过适当休息、放松心情、按摩头部、调整姿势、药物缓解等方法应对。若头痛症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，查明病因并进行针对性治疗。