缺乏维生素B1或致老年痴呆，哪些人容易得老年痴呆

老年痴呆症在医学上被称为阿尔茨海默病，这是一种中枢神经系统变性病，患者的认识功能、记忆力以及语言障碍发生改变，进而影响社交、职业以及生活功能。目前为止，老年痴呆症的发病机制还没有明确。不过据研究，体内缺乏维生素B1会导致老年痴呆症。

缺乏维生素B1或致老年痴呆吗？

维生素B1能保护大脑，防止受到沉积影响。大脑中铁沉积是导致神经组织受到损伤的主要因素，以上沉积物在酗酒人的大脑特定区域中检测到，大量喝酒会升高血液中铁含量，使得体内缺乏维生素B1，从而打破血脑屏障，大量铁可在大脑内部沉积，久而久之引起氧化组织损伤。

哪些人容易得老年痴呆

1、高热量饮食的人

高热量饮食可引起身体肥胖，增加患上代谢性疾病风险，如糖尿病、脂肪肝或高尿酸血症等，从而降低基础代谢率，导致三高，增加患上老年痴呆症风险。

2、患有心脑血管疾病的人群

动脉粥样硬化是引起老年痴呆症的高危因素，无论是高胆固醇和心律失常，还是脑血管受到损伤以及心血管疾病等都跟认知功能障碍有关。还有持续性高血糖没有得到控制也会增加阿尔茨海默症的危险性。

3、家族遗传史

老年痴呆症有一定的家族遗传倾向，凡是一级亲属中有人患有此疾病，那患老年痴呆症的风险比普通人高达3.5倍。

4、头部曾经受过创伤

以前头部曾经受过创伤，如拳击运动员或发生过车祸等，可使得头部反复受伤，进而引起老年痴呆症。

5、情绪过于悲观的人

情绪可影响到身体健康状态，精神压力过大或过度悲观抑郁等会引起抑郁症，从而使得老年痴呆症发病率增加。

如何预防老年痴呆症？

1、多参加社交活动

平时多参加社交活动，如跳广场舞、约着朋友下棋打牌或参加社区活动等，能促进大脑运作。多培养兴趣爱好如钓鱼、养花草或阅读等来陶冶情操，多听轻音乐能舒缓情绪，使得大脑细胞得到良性刺激，进而延缓大脑衰老速度。

2、保持适度运动

平时多参加有氧运动如慢跑、有氧操或打太极拳等，不过运动量要适中，不能做剧烈运动。多活动手指和手腕，多动动大脑，只要大脑接受的信息刺激多，就能让头脑得到一定的活动，让大脑细胞变得更加发达，从而延缓脑细胞衰老速度，防止脑退化。

3、多注意休息

老年人每天至少睡够7~8个小时，能让大脑细胞得到充分休息，维持脑细胞活力。避免过度劳累和精神紧张，稳定好情绪，维持脑组织供血正常。

温馨提示

老年人需稳定好血压、血脂和血糖，多吃含胆碱以及B族维生素食物如蛋类豆类，动物肝脏、海带以及核桃等能增强记忆力，降低患上老年痴呆症几率。采取低盐、低糖和低脂饮食，积极治疗慢性疾病。