很多年轻人都有这些习惯 或许正在危害你的身体

当今社会，随着城市化的不断加剧，噪声污染也随之而来。当我们漫步在繁华且嘈杂的都市，可能不会意识到我们的耳朵可能正在受到伤害。不信？那我们就来盘点一下那些伤害听力的情况。

1、环境噪声

生活中的噪声污染越来越多，由于工作、生活等因素，我们难免会暴露在噪声的污染之下。长时间的噪声污染会让人听力下降、入睡困难、注意力低下等影响，严重的情况甚至会诱发慢性失眠障碍、抑郁症。

2、长时间使用耳机

耳机是我们生活中常用的工具，对于喜欢音乐的年轻人来说更是不可替代的好伙伴，然而长时间的佩戴耳机也会对听力造成不小的影响。如何降低耳机对听力的损害？主要从两个方面进行预防，一是控制使用耳机的时长，不要连续使用耳机超过一个小时；二是要控制好耳机的音量，最大不要超过总音量的60%。

3、爱掏耳朵

或许是对耳内卫生过度关注，或许是喜欢采耳的感觉，很多朋友都有经常掏耳朵的习惯，即使没有耳屎也要掏一掏，熟不知这种行为很容易对耳朵造成一定的危害，如果不慎将外耳道碰伤，则很有可能咋成外耳道的感染，如果不慎将耳屎推入内部，则有可能造成耵聍栓塞、鼓膜穿孔等疾病。

生活中我们应该如何保护自己的耳朵呢？

1、合理使用耳塞

在环境嘈杂的环境里，不妨使用一些工具来保护耳朵，比如耳塞，耳塞可以减少噪声对耳朵的伤害。需要注意的是选取耳塞的时候可以选择泡棉材质的，质地柔软不伤耳朵，还需要保证耳塞的卫生，避免造成细菌感染。

2、注意耳朵的休息

一般耳朵受到的伤害，都能够通过休息来带来改善，这就需要我们在日常生活中要注意自己的休息，如果感到听觉混乱，就要及时的休息，以免过度用耳造成不可逆的损伤。在工作生活中，也要减少耳朵使用时间，更要避免接触过高的音量。保证充足的睡眠时间，也是听力修复的重要过程。

3、及时的听力检查

定期体检是一种很好的健康理念，听力的检查自然也是一项重要的项目。通过检查，我们可以及时的对自己的听力健康作出正确的评估，在生活上更容易加以调节来保证身体健康。如果您是经常在噪声环境下工作的人士，建议一定要做听力检测，利用医学知识来避免听力的持续受损。