胸膜粘连的6大预防措施

胸膜粘连也是一种顽疾。对待这种病变的办法是：以防为主。主要是平日着重预防肺部的感染和锻炼，保护你的肺功能。

一、保护和增强人体的抵抗力，其具体措施是：

1、生活有常，即生活方式合理化和规律化，慎起居，避风寒，戒烟酒，远房事，劳逸适度。

2、饮食有节，富营养，忌辛辣。

3、经常呼吸新鲜空气。

4、保持乐观情绪，因为不良的情绪可影响人体的抵抗力。

5、经常参加体育运动，锻炼身体，增强体质。

6、应尽量减少与肺结核病人，特别是活动性肺结核病人的接触。

二、加强肺部锻炼，其具体措施是：

1、深吸一口气，然后缓缓的吐出，以最慢的速度，最好是吐到不吐不出来为止，这样可以帮助你减轻粘连。

2、扩胸运动：站在地上，抬头挺胸，两臂侧平举，尽量向后振臂，然后复原，每次扩胸20-30下，每日两次。

3、仰卧挺胸：仰卧在床上，两手放在体侧，头和脚不动，胸部尽量向上挺，挺起来后停几秒钟再落下，如此反复进行，每日两次，每次20-30下。这样能使胸部和腰背部的力量增强，防止胸膜粘连。

4、站吸蹲呼：站在地上，两臂侧上举，同时深吸气，然后两臂向胸前交叉，身体下蹲，同时深呼气。每日两次，每次20-30下。这样站吸蹲呼，能增强膈肌的力量，使胸膜腔的炎症分泌物早日吸收。

5、屈体运动：站在空气新鲜的地方，身体先向左侧尽量屈曲，深吸气，然后再向右侧屈曲，深呼气，反复20-30次，能牵拉胸膜，使粘连分离。