古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
神经衰弱属于一种比较常见的心理疾病,患者发病前往往都会存在有持久的情绪紧张和精神压力。从中医角度来看,患上神经衰弱的人主要是由七情所致。实际上,神经衰弱的发生可能和躯体、精神,外界环境以及社会环境都有关系。且不管什么是神经衰弱的诱因,我们还是有必要了解如何防治,以免被其缠上身。
注意饮食营养的均衡
在日常饮食中,应该要注意饮食营养的均衡,多补充对身体有益的食物,特别是对大脑营养补充有益的食物,如蛋白质、脂质、维生素和微量元素等,避免长期食用快餐食品,容易导致营养障碍,保持良好地饮食习惯,对预防营养障碍性神经衰弱也是有很大帮助的。
站桩预防神经衰弱
站桩不但能够培养元气,而且还可调节气息,给人以神智清晰、心情舒畅、精力充沛的感觉。经临床疗效验证,站马步桩练习一周,治疗神经衰弱的疗效显著。具体方法很简单:两脚开立与肩同宽,大腿屈膝蹲平,脚尖里扣正对前方,挺胸、塌腰、落臂,身体重心落于两腿之间。每天坚持早晚各练习5至10分钟。
要有一个良好的心态
在日常生活中,要养成良好的心境状态,这样才能够以平和的心态去面对日常生活和工作上面临的难题,承担起压力,也能够及时的释放压力,缓解内心焦虑、紧张、不安等不良的情绪心理症状,这样对身心健康发展也有较好的保障,也就能够更好的预防神经衰弱的发作了。
(责任编辑:张琴琴 )
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