慢性甲状腺炎要减少碘元素吸收

慢性甲状腺炎的饮食和保健主要是治疗的辅助，饮食上要避免碘元素的吸收，以防止病情反复，或者引发其他病症，保健是保持良好的作息习惯，以保证有健康的心理和生理去接受配合治疗。在使用中药治疗的时候，更要仔细询问医生注意事项，尽量避免因为没有正确忌口而导致疗效下降甚至适得其反的结果的发生。

一、饮食建议

养成良好的饮食习惯

1、少食多餐，不能暴饮暴食。忌辛辣、烟酒。

2、补充充足的水分，每天饮水2500ml左右，忌咖啡、浓茶等兴奋性饮料。

3、注意营养成分的合理搭配。

4、病情减轻后适当控制饮食。

饮食结构：

1、谷物类：碳水化合物和B族维生素。

2、肉类及制品：优质蛋白质、脂肪、B族维生素。

3、奶及制品：除纤维素外的各种营养成分。

4、蛋及制品：优质蛋白质、高蛋氨酸。

5、豆类及制品：优质蛋白质、低脂肪。

6、蔬菜、水果：维生素丰富。

饮食禁忌：

1、减少饮食中甜食、含糖量高食物的分量，会影响维生素B2的吸收。

2、禁食海带、海鱼、海蛰皮等含碘高的食物。由于碘在空气中或受热后极易挥发，故只需将碘盐放在空气中或稍加热即可使用。

3、进食含钾、钙丰富的食物。

4、适当控制高纤维素食物，尤其腹泻时。

综上所述，患者应该饮食均衡，需要减少碘元素的吸收，并有目的地吸收维生素B族，以帮助身体恢复，防止病情反复，甚至引起其他临床病症。

以下是含有维生素B族的食物：

①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。

②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。

③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品： 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。

含有维生素B2和B6、B12的食物有大部分是重复的，所以有目的地搭配，还是可以保证维生素B族的吸收的。但因为维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充，患者应多吃小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。维生素B2是水溶性的，极易排出体外，所以要注意吸收，但B 2 能耐热、耐酸、耐氧化。

二、生活作息建议

1、保持积极的心情，避免情绪低落，负面的情绪也会影响维生素的吸收并且影响治疗效果。

2、早起早睡，保持规律健康的作息时间，不要浪费多余的精力。

3、积极锻炼，增加体魄。