经历过益生菌副作用，这些感受你懂的

服用益生菌可能出现胃肠道不适、过敏反应、代谢异常、感染风险增加、影响自身菌群平衡等副作用。

1. 胃肠道不适：部分人服用益生菌后会有胃肠道不适症状，如腹胀、腹泻、腹痛等。这是因为肠道内环境改变，益生菌与肠道原有菌群相互作用，可能导致肠道蠕动加快或气体产生增多。例如双歧杆菌三联活菌胶囊、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、酪酸梭菌活菌片等益生菌制剂，都可能在初期引起此类不适。

2. 过敏反应：某些人可能对益生菌过敏，出现皮疹、瘙痒、呼吸急促等过敏症状。这是免疫系统将益生菌识别为外来有害物质而产生的过度反应。比如对乳酸菌过敏的人群，服用含乳酸菌的益生菌产品时就可能引发过敏。

3. 代谢异常：长期大量服用益生菌可能影响人体的代谢功能。益生菌在肠道内的代谢活动可能改变某些营养物质的吸收和代谢途径，导致血糖、血脂等指标出现波动。虽然这种情况相对较少，但也需要引起关注。

4. 感染风险增加：对于免疫力低下的人群，如正在接受化疗的肿瘤患者、器官移植后服用免疫抑制剂的患者等，益生菌可能成为潜在的感染源。正常情况下，益生菌是有益的，但在人体免疫功能受损时，它们可能突破肠道屏障，进入血液或其他组织，引发感染。

5. 影响自身菌群平衡：过度依赖益生菌可能抑制自身肠道菌群的正常生长和繁殖，破坏肠道菌群的自然平衡。人体自身的肠道菌群有自我调节和适应的能力，长期使用益生菌可能干扰这种正常的调节机制，使肠道对益生菌产生依赖。

益生菌虽然通常被认为是有益的，但也可能带来一些副作用。在使用益生菌时，应充分了解其可能的风险，根据自身情况合理选择和使用。如果出现不适症状，应及时停用并咨询医生。同时，保持健康的生活方式和饮食习惯，对于维持肠道菌群平衡更为重要。