孩子便秘不用愁，揉肚子手法来解忧！

孩子便秘是常见问题，可通过揉肚子缓解，此外还可通过调整饮食、增加运动、培养排便习惯、合理用药等方式改善。

1. 揉肚子：揉肚子能促进肠道蠕动，帮助排便。可让孩子仰卧，家长将手掌搓热，放在孩子腹部，以肚脐为中心，顺时针轻柔打圈按摩，每次10 - 15分钟，每天2 - 3次。

2. 调整饮食：增加膳食纤维摄入，多给孩子吃蔬菜（如菠菜、芹菜）、水果（如苹果、香蕉）、全麦面包等，能软化大便，促进肠道蠕动。同时，保证孩子充足的水分摄入，可使大便更易排出。

3. 增加运动：鼓励孩子多参加户外活动，如跑步、跳绳、玩耍等。运动能增强孩子的胃肠蠕动功能，有助于改善便秘情况。

4. 培养排便习惯：帮助孩子养成规律的排便习惯，每天固定时间让孩子坐在马桶上尝试排便，即使没有便意，也可坚持几分钟，长期坚持可形成条件反射。

5. 合理用药：若便秘严重，可在医生指导下使用药物。如乳果糖口服溶液，能调节结肠的生理节律；小麦纤维素颗粒，可增加粪便体积，促进肠道蠕动；聚乙二醇4000散，能增加粪便含水量，使粪便松软易排出。但用药必须遵医嘱。

孩子便秘可通过揉肚子、调整饮食、增加运动、培养排便习惯和合理用药等多种方法来改善。揉肚子是一种简单有效的辅助方法，但综合运用多种措施，才能更好地解决孩子便秘问题。若便秘情况持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时带孩子到正规医院就诊。