春节假期，远离胃肠疾患，专家有小妙招

初春来临，我们又迎来举国欢庆的新春佳节。春节假期，亲朋好友欢聚一堂，山珍海味，美味佳肴肯定是少不了的。然而，也正是这个时候，是消化道疾病高发的时节。每年的春节假期，因消化道疾病而到急诊就诊的人数会比平日明显增多，常见的疾病包括：急性胃肠炎，急性胰腺炎，急性胆囊炎，酒精中毒，消化道出血等。

武警广东省总队医院内一科消化内分泌专业杨莉医生介绍说导致上述原因，不外乎以下几个因素：

饮食因素：春节假期，亲朋好友聚会，进餐无节制，进食次数增多，进食量增大，特别是高盐、高糖、高脂类食物摄入过多。烟酒过度，熬夜等，都会导致胃肠道持续处于疲劳状态，身体抵抗力下降。这个时候就极易引发胃肠道疾患。

气候因素：初春季节，乍暖还寒，早晚温差大，一旦受凉，容易引发胃肠道疾病。另外，春季气温回暖，细菌繁殖活跃，容易导致食物腐败变质，不洁饮食会引起急性胃肠炎。

情绪因素：春季万物复苏，人的代谢进入旺盛期，容易引起人体内环境及内分泌的活动发生变化。气候无常，会扰乱人们的生理功能，影响人的情绪，情绪波动对胃肠道以及肝胆都是不利的因素。

应对胃肠道不适有方法

1、连续数日的油腻饮食，容易加重胃肠道负担，可以吃点山楂消食。

2、海鲜是大餐中的标配，大部分海鲜性寒，容易上胃肠道气机，烹饪时可以加些生姜、紫苏，中和海鲜的寒凉之性，同时可以健胃消食，减少胃肠道不适的发生。

3、饮酒前可先喝一杯牛奶，一方面可以延缓酒精的吸收，另一方面可以保护胃粘膜，减少酒精对胃壁的直接刺激。

4、出现急性胃肠炎，腹痛、腹泻症状时，切忌继续进食大鱼大肉，饮食当以轻粥小菜为主，必要时可以服用“保济丸”、“四磨汤”、“益生菌”调节胃肠功能。若舌苔厚腻者，加用“藿香正气丸”化湿和胃。

预防胃肠道疾病出三招

一、管住嘴：一日三餐，宜定时定量。建议进餐时吃七分饱。日常可适当摄入含纤维较多的粗粮或新鲜瓜果蔬菜。有溃疡病史患者要控制酒精摄入，有胆囊炎患者避免摄入高脂食物。切记：脾胃者，三分治，七分养，少吃多餐是妙法。

二、守住心：情绪因素能治病，春季尤其要做好自我心理调适，控制情绪，保持平和心态。

三、迈开腿：适当运动，提高身体抵抗力。春季万物复苏，一派欣欣向荣，茶余饭后之余，到户外适当活动，促进血液循环，对胃肠道也是一种有益的锻炼。