胃酸过多很难受？送你3个小方法，防止胃酸过多！

现在很多人都会有胃部不适的感觉，而大多数的患者都会出现过胃酸过多的情况。当胃酸过多的时候，会使患者出现烧心反酸水等情况，严重的可能会给患者的生活和工作都造成很大的影响，所以预防胃酸过多，在生活中就成了非常重要的事情。

那么怎样做才能防止胃酸过多呢？

1、饮食规律

在日常生活中要做到饮食规律，尽量有固定的时间和固定的饮食量，能够给胃部养成良好的习惯，帮助胃部进行消化。而且在饮食的过程中不宜暴饮暴食，晚餐不要吃得太多，在睡觉前的4个小时之内最好不要吃太多的东西，因为胃部来不及消化就可能会给胃造成压力。另外在生活中也应该时刻注意体重的变化，体重过高可能会使胃部的蠕动速度减慢，增加食物滞留在胃里的时间很可能会引起胃酸的倒流，从而出现胃酸过多的情况。

2、戒烟戒酒

在生活中应该要最好不要喝抽烟喝酒，因为烟酒的有害物质，可以使食管的蠕动能力下降，从而会引起胃酸过多的情况出现。而且也不宜喝太多的咖啡，因为咖啡含有一定的刺激性，可能会影响食道的功能，因为长期食用这些有害物质，会增加肠胃的患病几率。另外碳酸饮料也不宜多喝，因为过多地摄入碳酸饮料会造成对胃肠道的腐蚀，从而加重胃病的可能。

3、少吃辛辣刺激的食物

想要减少胃酸过多的情况，就要减少辛辣刺激的食物，对肠胃造成的影响。多食用清淡的热食能够有效的保护胃部。而且还应该要减少脂肪的摄入，不要吃太多油炸的东西，尽量选择以炖，煮的烹饪方法制作的食物，而且在选择肉类的时候要选择好消化的肉类，并且要煮熟，这样才能够有效的帮助胃部消化食物，能够减轻胃的工作量，从而预防胃酸过多的情况出现。而且一些冷冻的食物在生活中也不建议多吃。在喝热饮的时候也应该要把握好温度，以免食物太热给肠道和胃部造成烫伤的情况。

想要预防胃酸过多的方法有很多，但是日常生活中养胃护胃才是最关键的。所以只要在日常生活中注意多吃热食，不暴饮暴食，戒烟戒酒，少吃辛辣刺激的食物，就能够有效减少胃酸过多的情况出现。保护好胃部，才能拥有一个健康的身体。