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这6种坏习惯很伤胃,为了胃健康一定要改!

2019-03-02 23:12:41      

由于现在的生活节奏加快,很多人在饮食上比较马虎,而且还吃得很不健康,而不良的饮食习惯会对肠胃造成很大的伤害,而如果胃部出现了问题,对于健康会造成很大的影响。所以,我们必须要了解哪些原因导致的胃病,从而才能预防胃病的发生。

这6种坏习惯很伤胃,为了胃健康一定要改!

第一、酗酒过度

有些人由于经常需要应酬,不得不经常喝酒,而酒精本身可以直接损害胃粘膜,长期饮酒还可能会导致肝硬化慢性胰腺炎,进而加重对胃的损伤。

第二、经常饥饱不均

当饥饿时,胃酸、胃蛋白酶在胃内中和作用,浓度高,易引起粘膜自身消化。另一方面,如果暴饮暴食也容易破坏胃的自我保护机制,胃壁过多扩张、食物停留时间过长等都会导致胃损伤

第三、晚餐吃得过饱

有的人往往在晚餐时集中吃过多的食物,以为可以补充足够的营养,或喜欢在晚上或睡前吃东西,这不仅会导致睡眠不足,还容易导致肥胖,而且还通过刺激胃粘膜引起溃疡形成,使胃酸分泌过多。

第四、精神过于紧张

当一个人比较紧张,或生气时,不良的情绪会通过大脑皮层扩散到消化系统,影响自主神经系统,直接导致胃肠功能紊乱,分泌过多的胃酸和胃蛋白酶,引起胃血管收缩,幽门痰,排空障碍,损伤胃粘膜保护层,引起消化和溃疡。

第五、身体过度疲劳

无论是体力劳动或脑力劳动,如果疲劳过度,会造成胃肠供血不足、分泌功能障碍、胃酸过多及粘液减少,对粘膜造成损害。

第六、饮食不卫生

饮食不卫生时可能会有幽门螺杆菌感染,这是引起胃溃疡的重要原因之一。在溃疡病患者中,幽门螺杆菌检出率很高,溃疡病治愈后,细菌也随之增多。口蹄疫可以通过与食物的密切接触传播,如吃了不健康的食物,可能过牙科和接吻来感染。

总之,一些不良的生活习惯是造成胃病的主要原因,除了避免以上这些因素外,有规律的饮食习惯才是维持胃部健康的关键和基础。所以,每天三餐要保持正常,最好定时定量,每餐最好只吃七分饱,多吃新鲜的蔬菜和水果、多喝水,这样才能让肠胃正常运作。

(责任编辑:詹远 )

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